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Magnesio: anche for each quanto riguarda il Mg troviamo circa il ten% del fabbisogno giornaliero di un adulto in a hundred gr di datteri. Questo minerale è abbondantissimo all’interno delle nostre ossa, mentre la piccola parte presente a livello cellulare e plasmatico è fondamentale per il corretto funzionamento dei muscoli, del cervello e del metabolismo in generale.
Questa vitamina, fondamentale per il nostro benessere, è importantissima for every il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario e for every la sintesi del collagene;
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Tra i composti polifenolici presenti nelle carrube, quelli che maggiormente svolgono questa attività sono la quercitina, l’acido gallico e la delfinidina.
Come potete notare dalla tabella appena scorsa, il dattero contiene numerous vitamine e sali minerali utili alla nostra salute. In particolare, in questo frutto appaiono discretamente rappresentate le vitamine del gruppo B: one hundred gr di datteri contiene circa il 5% del fabbisogno giornaliero di tiamina, una vitamina fondamentale for every il metabolismo e la produzione energetica cellulare; inoltre troviamo poco più del 4% del fabbisogno giornaliero di riboflavina e acido pantotenico, altre vitamine del gruppo B fondamentali for each il nostro metabolismo. Le vitamine for eachò maggiormente rappresentate sono senza dubbio le seguenti:
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Conosciuta fin dall’antichità, la cannella è stata inizialmente apprezzata soprattutto per le sue doti antisettiche, negli ultimi anni però assorted ricerche hanno confermato una serie di altri interessanti benefici che questa spezia apporta al nostro organismo.
Rame: come abbiamo visto, la carrube è una buona fonte di rame, minerale coinvolto in assorted reazioni cellulari e facente parte di alcune importanti proteine. Inoltre è fondamentale for each la formazione degli eritrociti e per il benessere delle nostre ossa;